Купить NotBad - Креатин моногидрат 200 г, Натуральный вкус в Казахстане

Креатин моногидрат от NotBad с натуральным вкусом — это классический и эффективный способ улучшить свои спортивные результаты и повысить выносливость. Креатин моногидрат широко используется спортсменами и любителями фитнеса для увеличения силы и роста мышечной массы. Этот продукт помогает повысить уровень АТФ в мышечных клетках, что обеспечивает больше энергии для интенсивных тренировок и способствует лучшему восстановлению после нагрузок.

Продукт с натуральным вкусом можно добавлять в воду, сок или любой другой напиток, не изменяя его вкусовые качества. Креатин моногидрат от NotBad не содержит сахара, ароматизаторов и красителей, что делает его безопасным для регулярного использования. Он выпускается в упаковке объемом 200 граммов, что обеспечивает удобство в использовании и длительное применение.

Рекомендуется начинать прием с фазы загрузки, принимая по 20 граммов креатина в день в течение первой недели, а затем переходить на поддерживающую дозировку — 5 граммов в день. Креатин улучшает силовые показатели, способствует росту мышц и увеличению выносливости, что особенно важно для тех, кто занимается тяжелыми физическими упражнениями.

Преимущества:

Натуральный вкус, не изменяющий напитки.
Повышение силы и выносливости.
Улучшение восстановления после тренировок.
Удобная упаковка для длительного использования.

Креатин моногидрат, полидекстроза

На текущий момент существует 2 схемы приема креатина:

С загрузкой. Эта схема позволяет максимально быстро увеличить уровень креатина в мышечных волокнах, для этого необходимо потреблять примерно 0,3 г креатина на 1 кг веса в течение 5-7 дней. Для 70 кг спортсмена это 21 г креатина ежедневно в течение 7 дней (для спортсмена весом 100 кг суточный прием в течение этих 5-7 дней будет 30 г креатина).
Лучше всего разделить прием креатина на 4 приема примерно по 5 г. После того, как период загрузки закончился, необходимо перейти на ежедневный прием креатина в размере 3-5 г в сутки (для спортсмена 100 кг ежедневный прием составит примерно 4-7 г).
Без загрузки. Ежедневное потребление одинаковой дозы в размере 3-5 г в сутки.

Доза в 3-5 г рассчитана для спортсмена весом около 70 кг (без лишних жировых отложений).
Индивидуальную дозу можно рассчитать по формуле: ваш вес умножить на 0,04-0,07. Спортсмену 100 кг, который не имеет лишних жировых отложений можно употреблять от 4 до 7 г креатина в сутки. Можно попробовать и увеличить дозировку до 10 г, это безопасно.

Как лучше потреблять?

Смешайте в шейкере или стакане 1 мерную ложку (5 г) креатина с 200-300 мл воды, сока или любого другого напитка. Также вы можете не растворять креатин в воде, а сразу высыпать мерную ложку в рот и запить его водой, протеиновым коктейлем, гейнером или любым другим напитком.

Если вы занимаетесь циклическими или игровыми видами спорта, где необходима выносливость, то лучшее время для приема креатина за 60 минут до тренировки
Для силовых видов спорта и тренажерного зала оптимальное время приема - сразу после тренировки с порцией протеина или гейнера.

Не рекомендуется разводить креатин в воде и оставлять его в таком виде надолго. Развел в воде или любом другом напитке - выпей сразу.

Владислав